segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

quarta-feira, 18 de novembro de 2015

Firme na vida saudável low carb

Oioi, gente!
Tudo bem com vocês? Espero que sim!
Graças a Deus por aqui está tudo bem! Continuo na minha alimentação saudável low carb: sem açúcar e sem farináceos. Todo alimento contém carboidratos: legumes, verduras e frutas. Quanto mais carboidrato e açúcares a gente ingere, mais fome a gente sente. Isso acontece porque a insulina aumenta e quando a insulina diminui, a gente sente fome. Só como quando sinto fome. Não fico escrava em comer a cada 3 horas, pois não sinto fome para isso. Sinto-me muito bem e disposta.
Sigo uma nutricionista super profissional, Lara Nesteruk. Instagram: @Laranesteruk e Fecebookhttps://www.facebook.com/lara.nesteruk?fref=ts . Ela dá dicas ótimas para uma vida bem saudável e low carb.
Bom, é isso.
Vamos descascar mais e desembrulhar menos!
Abraços!

quinta-feira, 12 de novembro de 2015

Investir para nutrir.

Oioi, gente!

Passando por aqui para dar um forcinha e apoio. Vamos escolher melhor o que comemos? Investindo numa alimentação saudável realmente a gente só ganha benefícios. Adoro as dicas da Bela Gil. Ela defende uma alimentação super saudável.
Vamos descascar mais e desembrulhar menos! Sem rótulos! Sem embalagem! Sem código de barras. Infelizmente a mídia só mostra comida industrializada. Ela precisa disso para ganhar $. E quem ganha mais com isso é a indústria!!! Eu não compro mais nada embalado. Ops, compro café. Por enquanto. Mas, meu marido compra doces, refri...
Bom, é isso. Vamos juntas nutrir nosso corpo e ganhar qualidade de vida!
Abraço!

terça-feira, 10 de novembro de 2015

Mudar os hábitos. Essa é a frase.

Oioi, gente!

Realmente mudar hábitos faz toda a diferença na nossa vida. E não é fácil mudar quando estamos há anos fazendo tudo errado, confesso. Comendo errado e de forma errada. Engolindo a comida sem prestar atenção ao sabor, textura, cor...
Quando adolescente, eu andava muito. Ia para a escola a pé por puro prazer em andar na companhia dos colegas Virgínia e Diogo. E era bem longe. Eu era magra: 69 kg para 1,70 de altura. Ô, saudade!
Não comia lanches na rua. Era a comida que a minha mãe fazia e a gemada no lanche da tarde.
Aí, entrei na faculdade - fiz Jornalismo - comecei a ganhar mesada toda semana. Gastava com o quê? Lanche e refrigerante na faculdade. Salgados e mais salgados. Balas e pastilhas para chupar durante a aula. Engordei! Aos 19 anos que comecei a engordar.
Agora é mudar hábitos mesmo! Caminhar e comer bem. Comida de verdade. Comer mato e bicho. 
Estou seguindo tudo certinho aqui na minha alimentação. Ainda sem caminhar. E vocês? Estão tentando mudar o hábito?

#descascarmais e #desembrulharmenos

Abraço!

domingo, 8 de novembro de 2015

Domingo sem jacadas!

Oi, gente!

Domingo de calor e céu nublado. Acordei às 10 horas e dei uma arrumada na bagunça dos filhos e marido. Estou planejando uma caminhadinha na fresca do entardecer.
Esse é o meu almoço de hoje: salada de tomate e pepino, carne assada com cenoura e chuchu. Azeite e chimichurri. #LowCarb


Escolhendo comida sem rótulo. Sem código de barras. Vamos descascar mais e desembrulhar menos!
Viva a natureza!
Obrigada, Senhor, pelo alimento. Amém!
Uma semana abençoada para todas (os) nós!
Abraço!

sábado, 7 de novembro de 2015

Apresentação

Olá, pessoal!

Estou fazendo esse blog para me ajudar no emagrecimento. Será meu diário alimentar. Quero completar meus 40 anos (24/05/2017) se Deus quiser com saúde e qualidade de vida. Hoje estou com 38 anos e 6 meses. 103 quilos e 1,70 m.
Estamos juntas (os) nessa batalha!
Farei da minha alimentação a mais saudável possível:
- menos industrializados
- zero açúcar
- low carb - baixo carboidratos
Sigo o estilo de vida Paleo. 
Mais informação no blog do Dr. Souto: http://www.lowcarb-paleo.com.br/
Minha atividade física é a caminhada.
Abraço!