Firme na vida saudável low carb

Oioi, gente!

Tudo bem com vocês? Espero que sim!

Graças a Deus por aqui está tudo bem! Continuo na minha alimentação saudável low carb: sem açúcar e sem farináceos. Todo alimento contém carboidratos: legumes, verduras e frutas. Quanto mais carboidrato e açúcares a gente ingere, mais fome a gente sente. Isso acontece porque a insulina aumenta e quando a insulina diminui, a gente sente fome. Só como quando sinto fome. Não fico escrava em comer a cada 3 horas, pois não sinto fome para isso. Sinto-me muito bem e disposta.

Sigo uma nutricionista super profissional, Lara Nesteruk. Instagram: @Laranesteruk e Fecebookhttps://www.facebook.com/lara.nesteruk?fref=ts . Ela dá dicas ótimas para uma vida bem saudável e low carb.

Bom, é isso.

Vamos descascar mais e desembrulhar menos!

Abraços!

Investir para nutrir.

Oioi, gente!

Passando por aqui para dar um forcinha e apoio. Vamos escolher melhor o que comemos? Investindo numa alimentação saudável realmente a gente só ganha benefícios. Adoro as dicas da Bela Gil. Ela defende uma alimentação super saudável.

Vamos descascar mais e desembrulhar menos! Sem rótulos! Sem embalagem! Sem código de barras. Infelizmente a mídia só mostra comida industrializada. Ela precisa disso para ganhar $. E quem ganha mais com isso é a indústria!!! Eu não compro mais nada embalado. Ops, compro café. Por enquanto. Mas, meu marido compra doces, refri...

Bom, é isso. Vamos juntas nutrir nosso corpo e ganhar qualidade de vida!

Abraço!

Mudar os hábitos. Essa é a frase.

Oioi, gente!

Realmente mudar hábitos faz toda a diferença na nossa vida. E não é fácil mudar quando estamos há anos fazendo tudo errado, confesso. Comendo errado e de forma errada. Engolindo a comida sem prestar atenção ao sabor, textura, cor...

Quando adolescente, eu andava muito. Ia para a escola a pé por puro prazer em andar na companhia dos colegas Virgínia e Diogo. E era bem longe. Eu era magra: 69 kg para 1,70 de altura. Ô, saudade!

Não comia lanches na rua. Era a comida que a minha mãe fazia e a gemada no lanche da tarde.

Aí, entrei na faculdade - fiz Jornalismo - comecei a ganhar mesada toda semana. Gastava com o quê? Lanche e refrigerante na faculdade. Salgados e mais salgados. Balas e pastilhas para chupar durante a aula. Engordei! Aos 19 anos que comecei a engordar.

Agora é mudar hábitos mesmo! Caminhar e comer bem. Comida de verdade. Comer mato e bicho. 

Estou seguindo tudo certinho aqui na minha alimentação. Ainda sem caminhar. E vocês? Estão tentando mudar o hábito?

#descascarmais e #desembrulharmenos

Abraço!

Domingo sem jacadas!

Oi, gente!

Domingo de calor e céu nublado. Acordei às 10 horas e dei uma arrumada na bagunça dos filhos e marido. Estou planejando uma caminhadinha na fresca do entardecer.

Esse é o meu almoço de hoje: salada de tomate e pepino, carne assada com cenoura e chuchu. Azeite e chimichurri. #LowCarb

Escolhendo comida sem rótulo. Sem código de barras. Vamos descascar mais e desembrulhar menos!

Viva a natureza!

Obrigada, Senhor, pelo alimento. Amém!

Uma semana abençoada para todas (os) nós!

Abraço!

Apresentação

Olá, pessoal!

Estou fazendo esse blog para me ajudar no emagrecimento. Será meu diário alimentar. Quero completar meus 40 anos (24/05/2017) se Deus quiser com saúde e qualidade de vida. Hoje estou com 38 anos e 6 meses. 103 quilos e 1,70 m.

Estamos juntas (os) nessa batalha!

Farei da minha alimentação a mais saudável possível:

- menos industrializados

- zero açúcar

- low carb - baixo carboidratos

Sigo o estilo de vida Paleo. 

Mais informação no blog do Dr. Souto: http://www.lowcarb-paleo.com.br/

Minha atividade física é a caminhada.

Abraço!